Friday 27 June 2008

Maratona: Ponto de situação

Faltando 120 dias para a data de realização da Maratona do Porto, importa fazer um ponto de situação da minha preparação.
Um aspecto positivo é a determinação. Tenho o objectivo de correr uma Maratona bem marcado na minha mente, o que me dá a motivação para treinar de forma a que o consiga alcançar. Os momentos menos conseguidos, como as duas últimas provas em que participei não me tem desanimado de treinar e de continuar a esforçar-me para conseguir tornar-me Maratonista.
Em termos de treino, com a excepção do período que mediou entre a Meia de Matosinhos e a Corrida das Festas da Cidade do Porto, tenho treinado cerca de 3 vezes por semana, acumulando entre 120 a 130 km/mês. Acredito que os treinos não sejam aqueles que melhoria poderiam potenciar as minhas performences, e sei que não são em quantidade suficiente para me poder considerar preparado para fazer uma boa Maratona.
A ese respeito, tenho um constrangimento por via da pouca disponibilidade de tempo por um lado e dos escassos conhecimentos por outro. Nestes últimos quatro meses vou procurar intensificar o número de treinos (para 4 vezes por semana e cerca de 200 km/mês) e vou seguir um plano de treinos que está prometido por amigos. Espero, com isso, chegar ao grande dia em boas condições fisicas e conseguir fazer a prova sem grandes problemas os 42.195 mt. É que, nesta primeira experiência, o grande objectivo é chegar ao fim.
A única coisa que desejo, neste momento, é que não apareça nenhuma lesão que me venha atrapalhar os planos.

Wednesday 25 June 2008

9ª Corrida das Festas da Cidade do Porto


No passado Domingo voltei a fazer uma corrida das Festas da Cidade do Porto. A única vez que tinha corrido esta prova foi, como se costuma dizer, "no tempo da outra senhora". Já não recordo ao certo do ano, mas foi na época em que a organização estava a cargo do José Pedrosa. Recordo-me que nesse ano as Polos que seriam oferecidas aos participantes não tinham chegado a tempo, pelo que a organizações acabou por ter de suportar o encargo de as enviar dias mais tarde por correio para casa dos participantes... Felizmente hoje essas coisas não acontecem, havendo uma organização que prima pelo profissionalismo e pela eficiência.

Bom, deixando de lado a história (ou as estórias...), vamos à minha prova. Tal como em Matosinhos, o resultado final ficou bastante aquém dos meus objectivos, tendo terminado com um tempo de 1h 11m 49s (no meu cronómetro), o que fica a mais de 2m 30s do meu melhor aos 15Km.
Esperançado num resultado na casa de 1h 07m, comecei a prova a fazer tempos na casa dos 4m 30s por Km. Tudo correu bem até aos 7km, em que passei com cerca de 31m 30s. A partir daí foi sempre a piorar, pois passei aos 10Km em 46m e aos 13Km já como 1h 01m. Como o cansaço era muito, os últimos 2 Km foram literalmente a "arrastar", o que explica o tempo final.

Penso que senti os reflexos do facto de não ter treinado uma única vez que fosse depois da prova de Matosinhos. Ou seja, as duas semanas em que estive parado creio que me terão deixado sem capacidade de resistência para aguentar o elevado ritmo inicial, acabando por pagar o preço desse arrojo no final.

Antes de terminar, quero deixar uma palavra para o facto de ter conhecido a Maria. Depois de acompanhar o seu simpático blog, foi um prazer conhecer esta mulher de coragem que faz da corrida a sua paixão. Não falamos muito, mas estou certo de que nos encontraremos noutras provas.

Meia Maratona de Matosinhos


Apesar de estar de férias (durante as quais consegui treinar alguma coisa...) inscrevi-me para a Meia Maratona de Matosinhos. Foi a primeira vez que fiz a prova, pelo que, apesar de conhecer bem a zona, não tinha noção exacta de como seria o percurso.
Confiante nas provas que já tinha feito este ano (com a excepção do "pesadelo" de Campo - Valongo), tinha estabelecido para mim próprio o objectivo de melhorar o meu melhor registo pessoal à Meia Maratona, tentando um tempo na casa de 1h 35m.
O tempo estava um pouco quente, o que não ajudava muito, principalmente na parte final da prova. De qualquer forma fui aguentando um ritmo na casa dos 4m 30s por Km, o que me permitiria conseguir o almejado objectivo.
Por volta dos 10 km senti alguma fraqueza e baixei um pouco o ritmo com o objectivo de recompor energias e tentar, na parte final, voltar a melhorar o ritmo. Tudo corria dentro do normal quando no abastecimento liquido existente entre os 14km e os 15km tomei uma bebida "supostamente" energética que me caiu terrivelmente mal no estômago. Quase imediatamente após esse abastecimento senti uma dor abdominal terrível que me obrigou a baixar drasticamente o ritmo até ter sentido a necessidade de parar de correr e caminhar durante cerca de 1 a 2 minutos. Com tantas provas já realizadas, esta foi a primeira vez que senti a necessidade de parar de correr, o que mostra bem o estado em que me encontrava.
Depois de algum tempo a caminhar, acabei por conseguir retomar a corrida e, depois de voltar a beber água, voltei à prova, conseguindo entrar novamente em ritmos abaixo dos 5m por Km, tendo terminado razoavelmente bem em termos físicos.
O resultado final, como é óbvio, acabou por defraudar as minhas expectativas, tendo registado um tempo no meu cronómetro de 1h 40m 25s. Tendo em conta as vicissitudes por que passei, o tempo acabou por não ser muito mau!

Apesar dos problemas que senti, gostei desta prova e espero voltar para o ano.
 
Free counter and web stats