Friday 23 October 2009

A 15 dias da Maratona

Estamos hoje a 15 dias da Maratona do Porto. Apesar de já não ser a primeira vez que irei enfrentar a distância, não nego a existência de alguma ansiedade com o aproximar do grande dia.

Olhando para a forma como me sinto e para os resultados alcançados nas Meias Maratonas de Ovar e SportZone, sinto algumas razões para acreditar que conseguirei um resultado em linha com o de 2008 ou, talvez, ligeiramente melhor. De qualquer forma numa prova com as características da Maratona nada se pode prometer...

Hoje fiz uma sessão de séries: 10 vezes 1 minuto à média de 3:15/Km com um intervalo de um minuto a 7:30/Km. Senti-me bastante bem, embora tivesse feito as últimas repetições com algum esforço.

Na próxima semana estarei ausente, em férias, mas conto treinar todos os dias. Será uma semana em que começarei a desacelerar no ritmo dos treinos para depois entrar na última semana e fazer o chamado "Descanso activo"!

Tuesday 20 October 2009

II Meeting Blogger

Embora ainda não tenha fotos para mostrar, importa fazer um primeiro balanço do II Meeting Blogger que decorreu no passado domingo associado à Meia Maratona SportZone. Tendo estado com o meu amigo João Meixedo na equipa que o organizou, a sensação que ficamos é a de dever cumprido!

Uma das coisas que não correu como tínhamos previsto foi a falta de um stand na Expomaratona. Apesar de prometido, a verdade é que a exiguidade do espaço levou a que não fosse possível arranjar uma "banca" para nós. Mesmo assim, lá estivemos para receber os nossos convidados (este majestático "estivemos" refere-se apenas ao João, pois eu praticamente não puz lá os pés fruto de circunstâncias várias e que já estavam previstas há muito tempo). Tanto quanto sei, não houve problemas e todos os dorsais foram levantados sem incidentes a registar.

No grande dia tudo correu como tínhamos planeado, com a excepção da travessia do Douro de barco, que acabou por ser substituída pela viagem de automóvel fruto do atraso que fomos acumulando.

Antes da prova juntamo-nos para uma breve foto em frente a casa do João, na qual exibimos com orgulho as nossas T. Shirts!

Depois da prova, e logo que conseguimos juntar toda a comitiva, fomos ao retemperador banho, tendo para o efeito utilizado as magníficas instalações do WellDomus, um dos mais selectos ginásios da cidade do Porto. Que bem que soube aquele banho!

A parte melhor do evento veio logo a seguir, com o almoço que juntou os seguintes blogues (num total de cerca de 40 pessoas):
- Maratonista
- Leões de Kantaoui
- Maria sem frio nem casa
- Para que não para
- Espraiar
- Cidadão de corrida
- Palavras de corredor
- Tomar a corrida
- Borboletas e malmequeres
- 42195
- Doces desportivos
- Pernas para que te quero
- Correr por prazer
- Entroncamento runners
- Maratonazinha
- Treinos Vadios
- Vou de bicla
- Correr em Sprint *

* Presença apenas na prova, tendo faltado ao almoço

Num restaurante que tinha uma excelente vista sobre a zona da foz do Douro, no Porto, o almoço foi muito agradável, tendo permitido algum convívio entre todos os participantes. Muitos de nós mantemos grandes "conversas" nas caixas de comentários ou encontramo-nos algumas vezes em provas. No entanto, trata-se quase sempre de um contacto muito fugaz e que não dá tempo para o convívio e a troca de ideias sobre a nossa paixão comum pelas corridas e pelo atletismo. Foi isso que aconteceu e que sentimos ter agradado a todos.

Antes de terminar houve ainda tempo para o nosso amigo Vitor Dias, do Correr por prazer dar a conhecer a edição do seu livro com o mesmo título, que terá lançamento mundial no dia 7 de Novembro, durante a ExpoMaratona.

A todos os que estiveram presentes deixo um sincero obrigado, pois deram-nos a possibilidade de termos um dia especial e que ficará na nossa memória por muito tempo. Mais, tratou-se de um momento que deixou em todos a vontade de repetir, pelo que já todos esperamos pela III Meeting Blogger.

Eu e a Meia Maratona SportZone

Na terceira edição da Meia Maratona SporZone completei a minha terceira participação na prova, sendo, portanto, totalista. Os resultados que consegui foram os seguintes:

Edição de 2007 - 1h51:01 - 581º classificado entre 824 atletas
Edição de 2008 - 1h40:05 - 393º classificado entre 1.151 atletas
Edição de 2009 - 1h34:43 - 438º classificado entre 1.448 atletas

Em 2010, se não houver precalços de maior, conto estar novamente na linha de partida desta bela prova!

Monday 19 October 2009

3ª Meia Maratona SportZone

Decorreu ontem a terceira edição da Meia Maratona SportZone. Como previsto no plano de preparaçao para a Maratona do Porto, alinhei à partida com um objectivo bem claro: dar o máximo possível!

A prova, com o melhor cabeça de cartaz que se poderia pedir, o Grande Haile Gebrselasie, o recordista mundial da maratona e o verdadeiro Senhor das estradas, contou com a habitual eficiência organizativa da equipa da RunPorto e juntou um elevado número de participantes, batendo o record de atletas chegados à meta.

Nesta edição da prova, e porque a ela estava associado o II Meeting Blogger, corri pela equipa dos Cyber Runners acompanhado por um excelente grupo de amigos. Talvez por isso, deixei-me estar junto deles e não tive a menor preocupação em conseguir partir à frente. Quase no final do pelotão que alinhou para correr os 21 Km, acabei por correr o primeiro quilómetro em ritmo baixo. Mesmo assim fiz 4:40 o que foi muito bom tendo em conta as curvas que tive de fazer para ultrapassar muitos atletas.

Depois do primeiro quilómetro o percurso já começava a estar mais "transitável", o que me permitiu ir colocando em marcha o meu ritmo. De acordo com os meus planos, o objectivo era ir rolando de forma estabilizada à volta dos 4:20/km. Foi assim que atingi a primeira légua com o tempo de 22:03 com bastante conforto. Animado e sempre a ultrapassar vários atletas segui sem problemas até à viragem na Afurada, empolgado pelo apoio popular e copm a sensação de estar a fazer uma boa prova. O regresso da Afurada e a longa "caminhada" até ao Freixo não foram nada agradáveis, pois corria um vento não muito intenso, mas que limitava a corrida. Ainda assim consegui manter o ritmo, passando aos 10 Km em 43:45 (segundos 5 Km em 21:42). O ritmo estava estabilizado e as sensações eram boas. Sentia-me com força e a corrida saia fácil.

Animado e com a campanhia de mais dois atletas seguimos até ao Freixo em ambiente de entreajuda no ataque ao vento. Ora avançava um deles para a frente e eu na rectaguarda, aproveitando para me resguardar do vento, ora trocavamos de posições. Foi uma excelente ajuda a destes companheiros que, infelizmente, acabei por perder por volta dos 18/19 km (eles tiveram mais força do que eu na parte final).

Com a viragem no Freixo e a sensação de estar a correr em direcção à meta, ainda para mais com o vento pelas costas, o ânimo ainda aumentou mais. A passagem aos 15 Km foi efectuada com 1h06:10 (terceiros 5 Km em 22:35) o que, aliado às boas sensações, me dava a certeza de que iria bater o meu record pessoal à Meia Maratona. Para isso bastava aguentar sem grandes oscilações de ritmo.

Com o pensamento na meta as coisas corriam bem e lá fui continuando na mesma toada. Nesta fase já praticamente não há ultrapassagens, pelo que vamos seguindo um ou outro atleta como referência da estabilidade do nosso andamento. Era assim com um atleta do Porto Runners, que segui uns bons quilómetros que acabei por alcançar a cerca de 3 Km da meta, vindo a constatar tratar-se do Pedro Couto Viana, um bom amigo que aderiu recentemente ao melhor clube de maratonistas de Portugal.

Andei assim até aos 20 Km, que alcancei com 1h28:23 (quartos 5 Km em 22:13), uma marca que me mantinha claramente dentro do tempo de record. Nesta fase não havia forças para disparar, mas havia reservas suficientes para manter o ritmo. Foi isso que fiz, correndo o 21º quilómetro em 4:27, atingindo os 21 Km de prova com 1h32:50. Nesse momento estava a passar debaixo do primeiro pórtico da zona de meta, com a visão aberta para os 230 metros que ainda faltavam para cortar a linha de chegada.

Neste momento, que poderia pensar-se ser o mais fácil, tudo se desmoronou. Sentindo o forte desarranjo estomacal, sinto um profundo mal estar e sou forçado a parar para vomitar. A meta estava à frente dos meus olhos, mas a única coisa que eu conseguia fazer era dobrar-me e ajoelhar-me no chão para vomitar. Horrível!

Vistas as coisas a esta distância, julgo que o erro terá sido a ingestão de alguma água na fase final da prova, pois foi mesmo isso que vomitei. Com isto, arrastei-me literalmente nos últimos 230 metros de prova, os quais foram cumpridos em 2 minutos!

Apesar deste precalço na fase final, acabei com o tempo líquido 1h34:43, marca que passa a constituir o meu record pessoal à Meia Maratona. Sinto-me bastante satisfeito pela prova, pois tive muito boas sensações ao longo de todo o percurso, o que me anima bastante para a Maratona do Porto que vai correr-se dentro de 3 semanas.

Tuesday 6 October 2009

Meia Maratona de Ovar - Os amigos


Ir a Ovar é ter a certeza de encontrar muitos amigos. Os primeiros que encontrei foram aqueles que levei de Vila do Conde, o Baltazar Sousa, que ultima a sua preparação para a Maratona do Porto e teve um bom desempenho, bem como a Aurora Cunha e o João Fernandes. A simpatia e o conhecimento profundo do atletismo da Aurora é garantia de uma viagem bem passada e o João Fernandes, que no dia anterior tinha participado numa dura prova de BTT também foi uma excelente companhia (de viagem e de prova).
Os primeiros a cruzar-se comigo foram a dupla Meixedo/Velhote, com quem acabamos por tirar uma fotografia.

Para além das estrelas que por lá andavam, acabei por ver o Brito e a Otília no aperto da partida (infelizmente não tivemos oportunidade de conversar) e já no final conviver um pouco com a família Mota e o Rui Pena.

Meia Maratona de Ovar - A minha prova

A última Meia Maratona que corri antes da presença em Ovar tinha sido precisamente a Meia Maratona de Ovar de 2008, pelo que passou exactamente um ano sem que tenha tido qualquer experiência nesta distância.
Depois de ter corrido 5 meias maratonas em 2008 a escassez de provas desta distância no presente ano é um bom indicador do ano atribulado por que estou a passar em termos de corridas!
Apesar de tudo isso, estava razoavelmente optimista à partida, embora tivesse tido um período de grande ocupação nos dias anteriores, não tendo corrido desde quarta-feira (4 dias sem correr nesta fase da preparação não é nada positivo, mas teve de ser).
Cheguei a Ovar com cerca de uma hora de antecedência, tempo que serviu para recolher os dorsais e preparar-me para a prova. A intenção de partir o mais à frente possível estava na minha mente, pois recordo-me bem das dificuldades que senti na ano passado em fazer os primeiros 2 Km.
Consegui sair razoavelmente bem e lancei a prova num ritmo ligeiramente abaixo dos 4:30/Km. Os primeiro foi corrido em 4:31 e o segundo em 4:21. Foi assim que percorri as ruas do centro de Ovar para concluir a primeira légua em 21:46. Senti-me bem, pelo que fui continuando numa toada semelhante. A saída em direcção ao pinhal que nos leva ao Furadouro é algo difícil, pois tem uma recta longa e que sobe um pouco. Esse Km foi percorrido em 4:47, pelo que passei aos 10 Km em 44:29. Ainda levava algum tempo abaixo da média de 4:30, pelo que estava razoavelmente animado. Sensivelmente por essa altura vejo chegar-se até mim o meu amigo João Fernandes, que tinha feito a primeira fase de prova numa passada mais cautelosa, mas que me acompanhou sensivelmente até aos 15 Km (passagem em 1,07:29). Nesta fase o ritmo estava a baixar um pouco, ficando-se entre os 4:30 e os 4:40/Km, o que apesar de tudo não era nada mau. Estavamos na passagem pelo Furadouro, momento que sendo galvanizador face ao apoio do público, custou um pouco face a algum vento que se fazia sentir.
A partir daqui o João Fernandes deixou-me e lá segui com a intenção de manter o ritmo. Infelizmente não consegui e acabei por rolar já na casa dos 4:45 até aos 19 Km. Nessa altura já me sentia muito desgastado, não da parte respiratória, que estava bem, mas sim da parte muscular. Sem conseguir reagir, deixei-me levar até à meta no ritmo possível, tendo feitos os dois últimos Km em 5:02 e 5:14, o que mostra bem o meu cansaço.
Acabei a prova com o registo oficial de 1,37:36, tempo que me coloca em 768º da geral (1.665 classificados) e em 109º do escalão Veteranos I (212 classificados).

Ainda não foi desta que consegui bater o meu record pessoal, o que não me deixa particularmente desagradado. Pior do que isso foi a sensação de falta de força no final, que mostra que ainda terei de tentar melhorar para conseguir fazer a Maratona do Porto, pelo menos, ao nível do que fiz em 2008.

Meia Maratona de Ovar - O ambiente


Ir correr a Ovar é diferente de ir correr a outros locais. Logo que se chega à cidade e se percorrem as ruas centrais do burgo percebe-se um ambiente diferente. O corropio de gente desde as primeiras horas da manhã pelas ruas estreitas a levantar os dorsais, a saudar colegas e amigos, e conversar, todos equipados é algo que nos motiva logo. Depois sente-se alguma simbiose com a população local, que nos recebe muito bem e não com a indiferença que tantas vezes sentimos noutros locais.
Creio que o facto de se tratar de uma organização amadora, que mais do que envolver grande patrocinadores consegue o apoio da indústria e comercio local ajuda a que assim seja. Neste caso fico com a sensação de que, uma vez que todos ajudam a pagar um bocadinho da prova, lá acabam por se envolver nela a ajudar a que tudo corra pelo melhor.

Por outro lado, o percurso consegue ter alguns locais onde se aglomeram muitas pessoas que incentivam a apoiam os atletas. Isso acontece especialmente no centro da cidade, nos primeiros 5 Km e no final, mas também na passagem pela praia do Furadouro, numa altura em que os 15 Km de prova já pesam e em que este apoio sabe muito bem.

Esta noção que me parece partilhada pela genaralidade do pelotão faz com que, num fim de semana em que havia a Meia Maratona de Portugal (que até teve transmissão televisiva em directo!), a prova não se tenha ressentido a conseguiu atrair um número idêntico de participantes face ao ano transacto, quando não havia tão forte concorrência.

Friday 2 October 2009

Meia Maratona de Ovar


No ano passado fui correr, pela primeira vez, a Meia Maratona de Ovar. Lembro-me perfeitamente da prova, já que a fiz com imenso prazer, acompanhado em metade do percurso por uma pessoa amiga e que muito admiro (O prof. Fernando Marinho, um homem recto e, acima de tudo, um grande amante do desporto) e em que senti uma grande mística e comunhão entre atletas e público, coisa que é relativamente raro acontecer na maior parte das provas.

Este ano irei participar em circunstâncias idênticas, já que a prova integra o meu plano de preparação para a Maratona do Porto. Atendendo ao que a organização divulgou, é de esperar uma prova muito interessante, pois já estão inscritos cerca de 1.800 atletas, um número excelente face à coincidência de datas com a Meia Maratona de Portugal, que se corre no dia anterior em Lisboa.

Para além de fazer mais um treino longo para a Maratona do Porto, espero, ao correr a primeira meia maratona do ano, conseguir melhorar o meu record pessoal na distância. Em princípio trata-se de um objectivo perfeitamente alcançável, embora talvez ainda não seja possível baixar da barreira dos 90 minutos.

A consulta à lista de inscritos já serviu para ver que irei, certamente, encontrar muitos amigos da blogosfera e não só. Também isso será motivo para que me sinta ainda mais satisfeito por lá estar!

Haile Gebreselassie no Porto


Foi hoje apresentada publicamente a edição de 2009 da Meia Maratona Sport Zone. Esta será a 3ª edição da prova organizada pela RunPorto e prevê-se que venha a ser uma das melhores jamais disputadas em Portugal, face à valia dos inscritos.

Sem necessidade de referir mais ninguém, para mim já seria suficiente a presença do recordista mundial da maratona, o "grande" Haile Gebrselassie. A presença deste etíope, que para além das fantásticas performances desportivas se afirma como um verdadeiro "Senhor" do atletismo, torna esta prova em algo imperdível para quem aprecia este desporto.

Será que o Haile lê os nossos blogs e também estará interessado em participar no II Meeting Blogger? Por nós está desde já convidado!
 
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