Brincadeiras

Na semana passada a minha filha teve o seu primeiro corta-mato escolar. Entusiasmada com a ideia, e dando sequência ao programa de treinos que o professor lhes preparou nas aulas (nas semanas anteriores à prova a sexta-feira era dia de treinar!!!), a Joana pediu para treinar comigo ao fim de semana.

Foi assim que nos últimos domingos temos feito as nossas corridinhas ao final da tarde. Corremos um quilómetro (que ela consegue fazer sem parar) e depois vamos brincando com uns sprints de 80 metros e uns exercícios de alongamento entre as habituais brincadeiras. Ela empenha-se bastante e gosta muito, ao ponto de ter querido manter o treino no passado domingo, mesmo depois de já ter passado a grande prova!

Nos dois últimos domingos, tal como a Joana, também fiz os meus sprints de 80 metros. Ao contrário do que seria de esperar, quem está a "sofrer" com estes treinos sou eu. É que os sprints de 80 metros que tenho feito deixam-me extremamente desgastado e com dores musculares que duram, no mínimo, dois dias a passar!

Como é que um tipo habituado a correr no mínimo 10 quilómetros e ficar "novo" meia hora depois consegue aceitar que os seus musculos fiquem doridos com umas pequenas corridinhas de 80 metros???

Ahhh, quanto ao corta-mato da Joana, o resultado foi muito positivo. Foi quarta classificada entre as cerca de 40 meninas do conjunto das turmas do primeiro ano. Ela estava toda contente e orgulhosa!

Como é possível...

... estar a andar tão bem quando faz apenas um mês que regressei aos treinos com regularidade? Sinceramente, estava à espera de sentir mais dificuldades em voltar a estar em condições de correr a ritmos razoáveis, o que não está a acontecer. O treino de hoje foi:
5 minutos de aquecimento
15 minutos ao ritmo de 4:30/km
25 minutos ao ritmo de 4:00/km
Nos últimos dias tenho feito alguns treinos assim e a recção tem sido boa. Hoje, não só acabei bem o treino como me senti com força a correr, o que me acontecia nos momentos de melhor forma.
Apesar da surpresa (agradável) convém não exagerar e continuar a treinar com alguma moderação para não haver retrocessos.