A estreia em pista

No passado sábado fiz a minha estreia em provas de pista. Era uma coisa que já há algum tempo gostava de experimentar, mas quem nunca se tinha proporcionado, seja porque as provas disponíveis não são muitas, seja por falta de oportunidade.

No passado sábado tudo se conjugou para que esse meu desejo se concretizasse. A prova escolhida foi o Campeonato Regional de 10.000 metros da Associação de Atletismo do Porto (na qual estou filiado), que se realizou à tarde no Estádio Prof. Vieira de Carvalho, na cidade da Maia.

À partida não tinha grandes expectativas. Sabia que era um forte candidato ao último lugar e a minha única intenção era a de dar o meu melhor tentando aproximar-me o mais possível dos almejados 40 minutos.

Durante a manhã fiquei com a sensação de que iria ter de correr debaixo de chuva, o que não se veio a confirmar, pois o tempo melhorou ligeiramente da parte da tarde. Aliás, com a paragem da chuva e uma temperatura amena, as condições para correr eram boas.

Logo após a partida imprimi um ritmo na casa dos 4:00/Km para ver até onde conseguia aguentar a cadência que me permitiria atingir o grande objectivo. Infelizmente apenas o consegui no primeiro quilómetro, pois todos os seguintes foram feitos num ritmo entre os 4:05/4:10, com as excepção dos que mediaram entre o 6 e o 9, em que caí para casa dos 4:15. Apesar disso, o ritmo foi razoavelmente regular e, não forçando em demasia, senti-me sempre bem.

A contagem das 25 voltas para quem, como eu, cedo andava com bastante atraso face aos primeiros, era uma incógnita. Apesar da dúvida inicial, acabei por me adaptar bastante bem e nunca tive dúvidas quanto ao número de voltas. A este respeito devo louvar o papel dos juízes que, sempre que eu passava, me avisavam do número de voltas que ainda faltavam para o fim da prova.

Acabei a prova em 41:58, um tempo bastante razoável para mim, pelo que faço um balanço positivo desta experiência. Gostei de correr em pista e, sempre que me for possível, tentarei repetir.

As mudanças de vida e as maratonas

Todos conhecemos casos fantásticos de pessoas que, não se sentindo satisfeitas com o rumo das suas vidas (no todo ou em parte), tomaram decisões de mudança que, muitas vezes, as trouxeram até às corridas e às maratonas.
Não precisando de ir mais longe, lembro-me de belas histórias que conheci aqui na blogosfera, como a do Rui ou a do Pedro, apenas para citar dois de entre muitos exemplos que poderia dar.
Bom, ao que parece, há mais alguém que, estando a mudar de vida, já estabeleceu como objectivo nesta sua nova fase entrar no clube dos maratonistas. Neste caso específico é no clube DAS maratonistas.
Pois então seja benvinda Sra. D. Filipa. Se precisar de apoio, cá estaremos para a encorajar a ultrapassar as dificuldades que a preparação da primeira maratona sempre traz consigo!
Ah..., não sei com quem tem partilhado esta sua experiência, mas desejo que não lhe façam a pergunta que mais me irrita quando digo a alguém que vou correr uma maratona e me dizem:
- A sério que vais correr uma maratona? De quantos quilómetros?
Boa sorte amiga Filipa!

Os treinos

Depois de uma primeira quinzena "negra", em que o tempo para treinar foi muito pouco, estou a tentar recuperar a cadência de 4/5 treinos por semana, o que me permitirá fazer uma preparação equilibrada para a maratona de Maio.

Apesar desse contratempo, tenho cumprido os treinos longos com bastante assiduidade e sinto que os resultados dessa aposta se estão a fazer sentir. Para além de estar a ganhar uma habituação cada vez melhor à alimentação (cubos de marmelada e gel), tenho vindo a melhorar a minha resistência, o que já se fez sentir na Corrida do Dia do Pai, em que fiquei a apenas 66 segundos do meu melhor tempo aos 10 km.

Ontem fiz um treino de 34 km, cumprindo um percurso entre Vila do Conde e a Póvoa de Varzim idêntico ao do treino de 8 de Março. As diferenças foram as seguintes:
- Ontem fiz 2h48m30s e no dia 8 de Março tinha feito 2h51m02s;
- Ontem comecei mais devagar (primeiros 10 km sempre acima de 5:00/Km) enquanto que no dia 8 tinha começado ligeiramente mais rápido;
- O tempo de corrida aos 25Km de ontem era exactamente o mesmo do dia 8 de Março;
- Ontem fiz os últimos 9 km cerca de 2m30s mais rápido do que no dia 8 de Março;
- Ontem acabei menos desgastado do que no dia 8 de Março!

Corrida do Dia do Pai

Este ano voltei a fazer a Corrida do Dia do Pai. É uma prova de que gosto bastante, mas que, por razões diversas, já não fazia desde 2008.

Num ano em que tenho competido muito pouco, esta era uma boa oportunidade para "medir" o meu actual estado de forma, embora as duas últimas semanas tenham sido bastante negativas em termos de disponibilidade de tempo para treinar...

A prova correu-me bem. Na passada semana tinha feito um treino de 34 km no dia de carnavel (terça-feira) e, por isso, sabia que não estaria nas melhores condições para uma grande marca. Contudo, acabei por conseguir um resultado interessante o que me anima bastante.

Comecei a prova um pouco rápido. Tendo partido à frente, é sempre difícil escapar à tentação de começar rápido. Apesar disso, fiz o primeiro quilómetro a poucos segundop abaixo dos 4 minutos, o que não é muito exagerado. A partir daí procurei "estacionar" num andamento entre os 4:00 e os 4:10/km. Consegui aguentar assim até metade da prova.

Depois disso, senti algum cansaço muscular e tive de baixar um pouco a intensidade, tendo feito a segunda metade sempre entre os 4:20 e os 4:30/km. Tive pena de não conseguir manter a cadência, mas não dava mesmo.

Acabei a prova com o tempo final de 42:12, tendo sido o 258º atleta classificado num total de 2.215 atletas que completaram a prova. Comparando com a Corrida dos Reis de Vila Nova de Gaia, ocorrida há 2 meses, consegui melhorar mais de 2 minutos, o que mostra uma boa evolução.

Agora, é continuar a treinar, pois já só faltam 2 meses para a Maratona!

Marathon des vins de Blaye

Correspondendo à vontade de correr uma maratona no primeiro semestre deste ano, já tomei uma decisão. Vou inscrever-me na Marathon des Vins de Blaye, prova que se vai realizar no dia 14 de Maio na região de Bordéus, França.

Esta prova foi-me sugerida pelo amigo Mark Velhote, na caixa de comentários deste post. Como a data estava dentro daquilo que tinha previsto, em função do tipo de preparação que estou a fazer e como gostei da descrição da prova, acabei por me decidir.

Esta é uma prova que, para além da componente desportiva, também promove os vinhos da região de Blaye, tendo um percurso que atravessa 12 Chateux's e que tem vários pontos para provas de vinhos e grupos musicais ao longo de todo o percurso. É uma prova que não costuma ter muitos inscritos, mas que me parece ter tudo para se transformar numa grande festa!

Entretanto a preparação está a correr muito bem. No domingo foram 31 km em 2h35m, feitos praticamente sempre em piso de paralelo, ao longo dos quais me senti bastante bem e que terminei razoavelmente confortável. Sinto que a aposta nos treinos longos que estou a fazer está a dar os seus resultados e só espero não ter nenhuma lesão até ao dia da prova.