Constipação

Ontem era dia de treino longo. O plano dizia-me que deveria correr 30 Km. Para cumprir esse objectivo tinha desenhado um percurso entre Vila do Conde e Póvoa de Varzim de acordo com o qual faria os primeiros 2/3 em estrada bastante plana e deixaria para os últimos 10 Km a parte pior, com muito paralelo e rampas longas e ingremes.

Quando me deitei na noite de sábado já sentia uma ardência na garganta, sintoma de uma arreliadora constipação que parece estar a atacar todos lá em casa. Infelizmente quando acordei confirmei isso mesmo, pois a garganta estava ligeiramente pior.

"Animado" por este estado de coisas lá me equipei e às 08.30h fiz-me à estrada. O dia estava muito bonito, com um sol radioso a iluminar o céu. Com o João Ferreira lesionado, fiz o treino sozinho.

O andamento de corrida foi sempre muito estável até aos 22 Km. Rolei sem dificuldades a um ritmo entre os 4:45/Km e os 4:55/Km, com a pulsação sempre abaixo dos 150/Min. Nesta fase, e porque costumo ter dificuldades em assimilar bebidas isotónicas e afins, aproveitei para testar a toma de gel energético, o que fiz aos 17,5 Km, altura em que bebi meia garrafa de água (das de 33 cl). Correu bem e não senti nenhum desarranjo estomacal ou intestinal.

Com o treino a correr lindamente, sem sentir problemas devido à constipação, e com a sensação de força nas pernas, ataquei a parte final, que incluia várias subidas bem inclinadas, a primeira das quais com cerca de 1 Km. Nessa fase o ritmo baixou um pouco, mas senti-me muito satisfeito com a forma como consegui reagir.

Esse sobe e desce fez com que os últimos 10 Km fossem corridos em cerca de 50:30 para acabar o treino com 2h28m. Para dar por findo o meu melhor treino longo de sempre aproveitei a maré baixa da Praia da Senhora da Guia para um retemperador banho que me soube muito bem (nessa altura já nem me lembrava da constipação).

E já só faltam 47 dias para a Maratona do Porto!