Para além da prova em que participei, houve corrida para jovens, começando pelo escalão de Pinguins, no qual participou a Joana.
O percurso constava de uma volta pequena (1 Km) e duas voltas grande (2 Km) nas imediações da sede dos Leões da Lapa. No final da primeira volta passei ainda relativamente próximo dos primeiros, mas já os sentia a afastar-se. A partir daí a prova teve pouca história, pois fui rolando na casa dos 4:00/Km, embora sempre a andar mais lento. O segundo quilómetros foi cumprido em 3:53 e o terceiro em 4:03. A última volta já foi feita com algum sacrifício e foi nessa altura que perdi alguns lugares, pois não consegui aguentar o mesmo ritmo no último quilómetro (fiz em 4:14).
Terminei em 34º lugar com o tempo de 20:13 para os 5 Km de prova (o GPS apontou 5,07 Km). Fiquei razoavelmente satisfeito, pois gostaria de ter conseguido ser mais regular, nomeadamente de não ter quebrado tando no último quilómetro. De qualquer forma foi uma bela manhã, na qual registei com grande satisfação o regresso às provas do meu amigo João Ferreira que, depois de uma longa paragem, parece estar a querer voltar à sua boa forma!
7 comments:
parabéns :)
e bom regresso para o João Ferreira
Olá Miguel,
Os meus parabéns à tua Joana que esteve em grande plano! :D
De seguida parabéns para ti pela tua prestação com alguns parciais agradáveis (tens de fazer mais tempo runs).
Por fim saúdo o regresso do João Ferreira que espero ver numa próxima prova.
Abraço
Viva Miguel,
Parabéns, pelo aniversário e pela adesão da filhota à festa :-)
Atendendo a que costumas dedicar-te a distâncias superiores, o tempo final até que nem foi mau. Quanto a seres mais regular, faço minhas as palavras do Mark, necessitas de apostar mais nos treinos de ritmo.
Dá-lhe gás!
Abraço,
ÑS
Miguel
parabéns extensivos à pequena Joana, estiveste bem.
Saúdo igualmente o regresso do João Ferreira.
Abraço,
António Almeida
Olá Miguel,
Parabéns pela boa prova.
Parabéns, também, pelo empenho da Joana, e do pai a acompanhá-la e a motivá-la. É bonito "sentir" os filhos a crescer.
Grande abraço
José Alberto
Olá Miguel!
Mais uma boa participação, importante para adquirir ritmo competitivo.
Parabéns à Joana pela segunda participação.
Forte abraço,
Luís Mota
Esses momentos com a filhota já os vivi em tempos com a Susana, sei a satisfação que o meu amigo sente ao acompahá-la ali tão perto. Tanto que nem valorizamos muito aquilo que nós acabamos também por fazer, é normal e compreensível, mas a marca conseguida é muito boa e de nível, pois como diz o Nuno para estas distâncias é necessário um treino específico, o que nem sempre acontece e provavelmente as razões também serão diversas.
Estão aqui os 2 primeiros comentadores que aproveito para lhes endereçar o convite para visitarem o nosso Blogue do III Encontro e a estarem conosco na Caparica no dia 16 de Maio.
Abraço.
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