Começou a contagem decrescente

Hoje começou oficialmente a minha preparação para a Maratona do Porto. Fiz um treino de 50 minutos a um ritmo médio ligeiramente abaixo de 4:40/Km. O plano que está delineado para o mês de Julho prevê a realização de cerca de quatro treinos semanais, embora haja alguma margem para ajustes am função das reacções do corpo.
O objectivo é começar a recuperar a forma em que me encontrava no início deste ano e conseguir chegar ao dia 8 de Novembro no máximo das minhas capacidades e correr a segunda maratona da minha vida em boas condições.

Entretanto, deixo aqui um breve balanço do primeiro semestre do ano:
- 793 Km de corrida em 56h45m00s (média de 4:44/Km)
- 5 provas de atletismo e 1 triatlo
- 2 records pessoais (10 Km em Santo Tirso e 15 Km em Mirandela)

À parte dos números, que com a excepção dos poucos quilómetros e provas, até não são maus de todo, este semestre fica dolorosamente marcado pela detecção, tratamento e recuperação da pubalgia. Sendo uma "cruz" pesada, penso que o pior já passou e que agora poderei continuar a correr com o prazer de sempre.

Corrida das Festas da Cidade do Porto

A Corrida das Festas da Cidade do Porto tornou-se, desde há algum tempo, numa das referências das corridas de estrada nesta altura do ano. Suportada numa organização profissional e que tem vindo a evoluir na qualidade do seu trabalho com o andar do tempo e com um percurso muito bonito, na zona litotal da cidade do Porto, esta corrida tem todos os ingredientes de que os atletas de pelotão gostam.

Foi pois, com grande satisfação que me inscrevi e que fiz a prova. Mimoseado com um dorsal VIP, acabei por beneficiar de mais alguns "extras" do que aquilo que é normal, o que me permitiu estar mais perto das estrelas da prova: Fernanda Ribeiro, Marisa Barros, Jéssica Augusto, Martin Fiz, Rui Pedro Silva, Alberto Chaiça ou os africanos.

À partida para esta prova sabia não estar em grandes condições. Para além de estar a treinar relativamente pouco e sem grande orientação, estou há uns 10 dias com uma persistente tosse que me tem deixado com menos força do que é normal. Apesar disso, comecei a prova em ritmo elevado, tendo feito o primeiro quilómetro em 4:00. Fui seguindo nestes ritmos, entre os 4:00 e os 4:10 até ao quinto quilómetro, na primeira passagem pela meta, onde registei 21:00. Era um tempo bom, mas já me sentia em perda e sabia claramente que os últimos 10 Km iriam ser difícieis.

Continuei em ritmos que rondavam os 4:30 por quilómetro, mas sempre a baixar. Para além disso sentia-me cansado e sem capacidade de reagir. A passagem aos 10 Km foi feita com 44:30, numa altura em que já andava sempre acima de 4:40 por quilómetro. A partir daqui já só pensava em chegar ao fim e não tinha grandes preocupações com o relógio.

Sempre a ser ultrapassado por atletas mais conscientes do que eu(!), fui-me encaminhando para a meta correndo cada vez mais devagar. O cansaço era tal que os últimos 2 quilómetros foram percorridos em 10:30, o que mostra bem a deficiente condição em que me encontrava. Acabei com um tempo de 1h10m10s para os 15.150 metros (controlados no GPS do meu relógio). Fui o 475º classificado de entre os 1.223 atletas chegados à meta.

Apesar de tudo faço um balanço positivo. Consegui lutar contra as dificuldades e chegar ao final com um tempo inferior ao que fiz no último ano. Numa fase de recuperação como aquela em que me encontro, o mais importante é ir conseguindo correr sem dores e com prazer e foi isso mesmo que aconteceu.

Antes de terminar quero deixar uma palavra de sincero agradecimento ao Rui Sousa, colega de equipa e que me acompanhou ao longo de toda a prova, ajuda especialmente importante na última fase. Para além disso quero deixar uma palavra amiga a alguns bloggers que encontrei ou que vi, como foi o caso do Fernando Andrade, do Mark Velhote, do João Meixedo, de um dos Flechinhas e de um dos Corredores em Sprint (peço desculpa por não ter fixado o nome, mas ele ultrapassou-me naquela fase em que eu já ia em forte perda).

Faltei

Dificuldades originadas pela "logística" familiar impediram-me de estar presente ontem na Milha do Dragão, tal como estava previsto.
No Domingo conto estar na Corrida das Festas da Cidade.

Preparação Olímpica

Tomei hoje conhecimento de que foi assinado no passado dia 3 de Junho o Contrato-Programa de Desenvolvimento Desportivo tendo em vista a preparação da participação nacional nos Jogos Olímpicos de Londres, em 2012.
Confesso-me como sendo um conhecedor pouco profundo destas matérias, nomeadamente da implementação da política desportiva mas, enquanto observador atento, causa-me estranheza o hiato de praticamente um ano entre os últimos Jogos Olímpicos e a assinatura deste importante documento.
Parece-me que, se houvesse uma estratégia consequente neste aspecto, não deveria hever um período tão grande de indefinção sobre o montante e as regras do apoio público ao desporto de alto rendimento e à preparação das representações olímpicas do país.
Não seria mais lógico que fosse fixado um quadro global que permanecesse constante ao longo do tempo e que tivesse formulas de avaliação do desempenho dos seus beneficiários que permitissem, a cada momento, a entrada de novos atletas ou a saída dos que demonstrassem falta de rendimento? Desta forma não haveria estes compassos de espera que tanto perturbam a comunidade desportiva.

Milha do Dragão

Cumprindo um desejo que já tinha há algum tempo, e que esperava concretizar este ano, a minha próxima competição será a V Milha do Dragão, prova com a distância que o próprio nome indica e que é organizada pela secção de Atletismo do FC Porto.

O meu estado de forma actual não me permite pensar em grandes resultados. Os treinos têm sido espaçados (3/4 por semana) e apenas visam consolidar a recuperação da pubalgia e a conquista de resistência, o que está longe de ser uma preparação adequada para este tipo de provas. De qualquer forma, o importante será participar!

Poucos dias depois estarei presente na Corrida das Festas da Cidade do Porto.

As férias e os treinos

A conjugação dos treinos com as férias, sendo aparentemente fácil, acaba por tornar-se, muitas vezes, numa tarefa bem complicada. À primeira vista, pode pensar-se que por estarmos de férias ficamos com a vida mais "folgada" o que nos liberta tempo para nos dedicarmos às coisas de que mais gostamos. Em teoria isso é verdade, mas na prática nem sempre assim acontece.
No meu caso recente, estive cerca de duas semanas em viagem a Inglaterra, tendo feito um percurso que incluiu viajar de carro e em ferry boat. No caso do ferry boat, tratou-se da travessia do golfo da Biscaya, entre Bilbao e Portsmough, uma viagem com a duração de cerca de 28 horas! Tratando-se de um barco que não tinha ginásio, é fácil de ver que houve mais de dois dias em que fiquei, só por isso, impedido de correr!
Para além disso, as viagens de automóvel retiram-nos muito tempo e fazem-nos acumular algum cansaço, o que não ajuda muito à disponibilidade para correr.
De qualquer forma, consegui correr quatro vezes (uma em Espanha e três em Inglaterra), num total de 52 Km. Fiquei um pouco aquém daquilo que tinha programado, mas jão não foi mau!
Quanto à experiência de correr em Inglaterra há duas coisas que gostava de partilhar. Por um lado a confusão que é andarmos nos passeios com o trânsito a fluir ao contrário do que estamos habituados. É complicado enfrentar os cruzamentos, pois nunca sabemos bem para que lado olhar quando temos de atravessar a estrada, o que nos causa algum receio. Por outro lado, confesso que fiquei um pouco mal impressionado com a pouca cortesia dos condutores de automóvel para com os corredores de estrada. Não me tendo acontececido nada de especial (felizmente), acabei por ter um ou outro pequeno susto porque me deparei com condutores que, tendo-me visto e sabendo que eu iria atravessar a estrada (em cruzamentos e em zonas de "passadeira"), não davam a prioridade que eu contava receber (e, diga-se, a que estou habituado nos locais por onde tenho corrido). Não sei se foi azar meu, mas sinceramente estava a contar com outra atitude.

De regresso

Chegado há poucos instantes de um período de duas semanas, em que estive ausente fora do país, informo os clientes da "loja" que este blog segue o seu curso normal dentro de momentos!