Monday 23 April 2012

Treino longo

Neste meu regresso aos treinos regulares com vista a subida de forma que me permita fazer a maratona do Porto em boas condições, consegui fazer aquilo que posso considerar como o primeiro treino longo do ano! Foram 22,5 km corridos em terreno plano na manhã de ontem, que renderam 1h53m de boas sensações.
O ritmo foi muito regular, nunca tendo rolado abaixo dos 4:50/km nem acima dos 5:10/km (com excepção do primeiro, que foi a 5:20/km).
No próximo domingo há mais um longo. Até lá continuarei com treinos em ritmos pouco intensos para me ir habituando a ter uma carga razoável de quilómetros na pernas.
Se tudo continuar a correr bem, a partir de Maio começarei a fazer uns trenos de séries para tornar a coisa mais interessante...

Monday 16 April 2012

Os meus treinos

Parece que, finalmente, estou a conseguir regressar aos treinos com uma intensidade razoável para um maratonista que pretende, este ano, renovar os seus "votos" na distância sagrada. Na última semana já consegui uma cadência de treinos interessante e acredito que irei seguir nesta senda.
Vejamos as provas que conseguirei fazer, mas pelo menos a Maratona do Porto terá de constar no meu calendário!

Rui Pedro Silva

O Rui Pedro Silva conseguiu ontem ser o primeiro atleta português a fazer o mínimo A para participar nos Jogos Olímpicos de Londres. Para quem gosta de atletismo esta é uma excelente notícia, esperando-se que outros lhe sigam para que consigamos garantir as três vagas possíveis. Para que isso aconteça é necessário que haja mais dois atletas com mínimos A. Há alguns candidatos a esse feito, com destaque para o Rui Silva, cuja participação nesta especialidade é, ao mesmo tempo, uma esperança e uma incógnita, pois fará a estreia na distância.

A propósito do Rui Pedro Silva, não resisto a um impulso bairrista ao associar o feito alcançado ao local no qual o Rui Pedro fez alguns dos seus treinos longos nas últimas semanas: a zona costeira de Vila do Conde! Nas últimas semanas tenho passado muitas vezes por ele e pela Jéssica Augusto e, ao que parece, os ares vilacondenses estão a fazer-lhes bem!
 
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