Monday, 23 April 2012

Treino longo

Neste meu regresso aos treinos regulares com vista a subida de forma que me permita fazer a maratona do Porto em boas condições, consegui fazer aquilo que posso considerar como o primeiro treino longo do ano! Foram 22,5 km corridos em terreno plano na manhã de ontem, que renderam 1h53m de boas sensações.
O ritmo foi muito regular, nunca tendo rolado abaixo dos 4:50/km nem acima dos 5:10/km (com excepção do primeiro, que foi a 5:20/km).
No próximo domingo há mais um longo. Até lá continuarei com treinos em ritmos pouco intensos para me ir habituando a ter uma carga razoável de quilómetros na pernas.
Se tudo continuar a correr bem, a partir de Maio começarei a fazer uns trenos de séries para tornar a coisa mais interessante...

3 comments:

Vitor Veloso said...

Paiva,
Força e coragem nos treinos, o Porto chama por nos!!
Continuação
Abc
VV

Carlos Lopes said...

Atleta,
É com muito prazer que anunciamos um acontecimento muito importante: mudamos para um site muito melhor!

O novo site está mais dinâmico, pratico, continuando a logica da partilhar e informação, entre outras novidades!! E um leque de colaboradores, para servir melhor todos os leitores...

www.aminhacorrida.com

Luísa said...

Os regressos são sempre bem vindos!

 
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