Tuesday, 2 February 2010

Teste Cooper

Hoje foi dia de fazer uma avaliação do meu estado físico lá no ginásio que frequento. Entre uma série de pesagens, medições, testes de flexibilidade e força estava também incluida a realização do famoso teste de Cooper. Os interessados poderão saber mais informações sobre este método de avaliação da capacidade física individual aqui, aqui ou aqui.

Os principais resultados foram:

Peso: 82,2 Kg
IMC: 23,3 (peso normal)
% de massa gorda: 10%

Flexibilidade: Muito fraco
Abdominais: Muito bom

Teste Cooper: 3.200 metros em 12 minutos

A título de curiosidade deixo aqui os resultados do teste de Cooper das três vezes que o fiz anteriormente:
26/07/2007 - 2.470 metros
09/11/2007 - 2.920 metros
26/03/2008 - 3.010 metros

7 comments:

Maria Sem Frio Nem Casa said...

Uau! Como melhoraste Miguel! Também não é de admirar: com trabalho, empenho e muita vontade, consegue-se quase quase tudo! E tu parece que tens esses pontos todos.

Um beijinho e até breve

Ana Pereira

luis mota said...

Olá Miguel!
Os resultados são animadores. Agora é melhorar a flexibilidade.
Grande abraço,
Luís Mota

joaquim adelino said...

Parabéns amigo Miguel, nota-se que as coisas já vão bem melhores. Algumas dicas vão ajudar a Susana que dentro de uma Semana vai fazer um teste Cooper lá no serviço e que servirá para evoluir na carreira.
Quero deixar uma palavra de agradecimento pelo comentário lá no Site do Correr por Prazer.
Abraço.

Mark Velhote said...

Olá Miguel,

Muito bom! Sempre a melhorar !

Tenho de fazer este teste um dia destes. Presumo que tenha sido no tapete..., certo?

Abraço

MPaiva said...

Mark,
É verdade, foi no tapete. Ao meu lado estava, nada mais nada menos do que o bi-Bota de Ouro a fazer o seu treino!!!!

abraço
MPaiva

hugo10 said...

Boas,
Tá explicado foi o gomes que deu uma maozinha...lol

Abraço

Flechinhas said...

Boa Miguel, com um pouco mais de persistência que é o leme dos grandes atletas, acabas por lá chegar.
Abraço
Duarte Silva / OS FLECHINHAS

 
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