O tempo para postar (e mesmo para treinar tanto quanto gostaria) tem sido muito pouco, pelo que a actualização deste espaço tem sido pouco regular. A quem cá tem vindo sem ter novidades, as minhas desculpas.
Relativamente ao mês de Outubro, considero que foi um mês positivo, embora com muito menos treinos do que seria desejável, especialmente nas duas semanas do meio do mês. De qualquer forma as sensações que tive ao longo do mês foram razoavelmente boas, pelo que chego ao final de Outubro com algum optimismo.
Tal como habitualmente, aqui fica um breve resumo do que foi feito:
- Nº. de treinos: 15 (inclui 1 competição)
- Treino sem corrida (Prova de Duatlo que incluiu BTT e Canoagem): 1
- Nº. de dias de descanso: 15
- Nº. de Km percorridos: 204,65 Km
- Nº. de treinos longos: 2
- Tempo de corrida: 16h 16m 50s
- Tempo médio por Km: 4m 46s
- Treino mais longo: 31,2 Km (10,1 km + 21,1 Km em competição)
- Treino mais curto: 10 Km
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4 comments:
Isso é que foi dar-lhe, Miguel.
200Km à média de 4,45 !?!?!? é obra.
Está quase a chegar o dia, para mais uma grande Maratona e um grande Abraço.
Até lá!
FA
Olá Miguel,
Sempre a "bombar", foi um acumular de quilómetros benéfico.
A Maratona vai correr as mil maravilhas.
Ate Sábado, o Grande Dia esta a chegar.
Grande abraço
Vítor
Olá Miguel!
Aproxima-se agora o dia, o dia da prova onde nos sagramos Maratonistas.
Independentemente de resultados a Maratona do Porto permitiu criar um forte laço de amizade entre um grupo de Amigos que aumenta gradualmente.
No próximo domingo será reconfortante estar com esse grupo dos quais estás desde a primeira hora.
Espero estar contigo no sábado para conversarmos um pouco.
Resto de uma boa semana para ti e para os teus familiares,
Luís mota
Boas Miguel,
Isto serve só para te dar um abraço... e até Domingo.
Rui
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