Wednesday, 1 July 2009

Começou a contagem decrescente


Hoje começou oficialmente a minha preparação para a Maratona do Porto. Fiz um treino de 50 minutos a um ritmo médio ligeiramente abaixo de 4:40/Km. O plano que está delineado para o mês de Julho prevê a realização de cerca de quatro treinos semanais, embora haja alguma margem para ajustes am função das reacções do corpo.
O objectivo é começar a recuperar a forma em que me encontrava no início deste ano e conseguir chegar ao dia 8 de Novembro no máximo das minhas capacidades e correr a segunda maratona da minha vida em boas condições.

Entretanto, deixo aqui um breve balanço do primeiro semestre do ano:
- 793 Km de corrida em 56h45m00s (média de 4:44/Km)
- 5 provas de atletismo e 1 triatlo
- 2 records pessoais (10 Km em Santo Tirso e 15 Km em Mirandela)

À parte dos números, que com a excepção dos poucos quilómetros e provas, até não são maus de todo, este semestre fica dolorosamente marcado pela detecção, tratamento e recuperação da pubalgia. Sendo uma "cruz" pesada, penso que o pior já passou e que agora poderei continuar a correr com o prazer de sempre.

13 comments:

Ricardo Baptista said...

Companheiro Miguel,
Eu também vou começar a prepara a Maratona do Porto, porém ainda estou longe de poder estar presente.
Não perco nada em treinar, ia fazê-lo de qualquer maneira, e nunca se sabe...
Um abraço, bons treinos.

MPaiva said...

Ricardo,

Faço votos de que consigas estar presente já que será um prazer rever-te para te dar o abraço que mereces pelo feito conseguido em Maio!

abraço
MPaiva

Mark Velhote said...

Olá Miguel,

Desejos de boa preparação para esta tua segunda maratona na certeza de que muitas se seguirão!

Vamos ver se em 2010 nos conseguimos internacionalizar!


Grande Abraço

João Carlos said...

Caro amigo,

eu tenho também uma pubalgia, gostava de saber de que forma tratou este problema.

um abraço
obrigado

MPaiva said...

Caro João Carlos,

Aconselho a visita a um médico e/ou de um fisioteraupeuta. No meu caso aquilo que fiz foi apenas orientado por um fisioterapeuta, por sinal meu amigo e que tenho por altamente competente.
Pode acompanhar aquilo que escrevi no blog nos meses de Fevereiro/Março. Veja por exemplo este post:
http://run-is-fun.blogspot.com/2009/03/nova-amiga.html

Se quiser mais informações escreva para o meu mail.

abraço e boa recuperação
MPaiva

António Almeida said...

Olá Miguel
desfruta do caminho que agora começou e que te levará a numa ainda relativamente distante manhã de Novembro a completares a tua 2ª maratona, espero também lá estar.
Quanto ao teu 1º semestre apesar da tua lesão até que em termos qualitativos foi bastante bom.
Mas o importante é que o pior terá passado, assim o desejo.
Continuação de boas corridas.
Abraço.

luis mota said...

Olá Miguel!
Espero que a preparação para a Maratona do Porto corra bem.
Parabéns pelos resultados conseguidos esta temporada e que a próxima época seja cheia de sucesso.
Votos de boas corridas,
Luís Mota

José Alberto said...

Olá Miguel,

É com satisfação que vejo que está totalmente recuperado da sua pubalgia, que, pelo que ouço, é das lesões difíceis de curar. Parabéns, pois não se recupera assim de uma lesão sem método, trabalho e disciplina.

Também lhe desejo uma boa preparação para a maratona do Porto, onde também conto estar presente, mas, claro, com ambições mais limitadas que as suas.

Continuação de bons treinos.

Abraço
José Alberto

Carlos Lopes said...

Paiva

Esses valores do semestre são impressionantes. Nesse Ritmo de treino, sei que iras bater o recorde na maratona. Também espero este ano fazer a minha 1º maratona, em Lisboa...

LuisCosta said...

Viva Miguel,

Também já ando com planos de me estrear na Maratona. E na do Porto!
Por isso, elaborei um plano de treinos que tenho andado a cumprir desde há uma semana:)
Vamos ver como reage a máquina!!

Um grande abraço
Luís (correremsprint) :)

runningirl said...

Miguel


Vejo que ja estas totalmente recuperado. Felicidades. Te desejo boa sorte nos treinos. tenho certeza que esta maratona será todo um sucesso. Um dia ainda pretendo correr uma maratona por este seu país.

Eu tb estou treinando. Decidi correr a maratona de Frankfurt no dia 25 de Outubro ja que estarei por la na mesma semana da maratona.

Um abraço grande.\

Sandra

João Paulo Meixedo said...

Pois eu ainda não decidi se vou à Maratona do Porto. A recuperação está a ser lenta ...

Marco Antonio said...

ola Miguel! foi sim! ora essa nao pode nao pode! fica para o meeting!
abraco
Marco paiva

 
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