O mês de Agosto foi um excelente mês no caminho que me levará até à Maratona do Porto. Depois de 7 meses de grande inércia, o oitavo foi a antítese completa, com uma carga de treinos bastante intensa que, acredito, me vá ajudar a chegar ao dia 28 de Outubro em boas condições físicas para enfrentar os 42 km com optimismo.
Vejamos alguns números:
Nº de dias de treino: 24 (num dos dias treinei 2 vezes)
Nº. de dias de descanso: 7
Nº. de quilómetros: 326,65 Km
Tempo de corrida: 27h 34m 03s
Ritmo médio de treino: 5:04/km
Nº. de treinos com mais de 20 km: 5
Treino mais longo: 26,6 Km
Em termos físicos senti-me muito bem, sem dores nem problemas a registar. Houve um ou outro treino em que me senti um pouco cansado, mas nada muito significativo, o que me surpreendeu um pouco.
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2 comments:
Mais de 300 num mês!
Bela quilometragem Miguel!
Houve incremento face às anteriores preparações para maratonas?
Eu fico-me pelos 200 e tal :(
Abraço and keep the good work!
Nuno,
Em 2008, em dois dos três meses específicos da preparação, consegui ultrapassar os 300 km no mês. Desde aí, tenho andado sempre na casa dos 200 e tal, mas sinto que é importante meter quilómetros nas pernas e no meu caso, apostar muito em treinos longos. Este mês quero fazer, pelo menos dois longos com 30/33 km.
Vamos ver se consigo manter a "pedalada"!
abraço
MPaiva
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