Depois de um treino durinho na terça-feira, em que fiz 5 repetições de 5 minutos ao ritmo de 3:45/km, com 2 minutos e meio de recuperação a 6:40/km, ontem era dia de treino recuperativo. Por razões de força maior, acabei por não conseguir correr, pelo que me "vinguei" no treino de hoje.
Depois de 5 minutos de aquecimento, "calibrei" a máquina para o ritmo de 4:00/km e fiz 45 minutos seguidos a esse ritmo sem qualquer interrupção! Acabei a sentir uma pequena dor de burro nos últimos 6 minutos, mas nada que não se aguentasse.
Este foi um excelente treino, no qual terei conseguido superar o meu melhor tempo aos 10 km, que actualmente é de 41 minutos!
E já só falta um mês para a Maratona do Porto...
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2 comments:
Miguel,
Bom não, excelente!
Esse nível de forma merece ser testado em competição. Ovar?
Abraço,
NS
Nuno,
Vou tentar participar numa prova ainda antes da Maratona. Ovar é uma boa possibilidade, mas vou decidir mais em cima da hora.
abraço
MPaiva
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