A preparação continua

Esta foi uma boa semana de treinos. Vejam só:

- Segunda-feira - 67 minutos a rolar ao ritmo de 4:50/Km.
- Terça-feira - 35 minutos a rolar em piso plano e 35 minutos a rolar com uma inclinação de 2,5% (sempre ao ritmo de 5:10/Km).
- Quarta-feira - 20 minutos a rolar mais 4 séries de 5 minutos ao ritmo de 3:30/Km
- Quinta-feira - 70 minutos a rolar ao ritmo de 5:00/Km.
- Sexta-feira - 25 minutos a rolar mais 12 séries de 1 minuto (5 vezes ao ritmo de 3:00/Km e 7 vezes ao ritmo de 3:25/Km).

Amanhã conto fazer um treino lento de 14 Km e no Domingo estarei presente nas Meia Maratona de Ovar, incluindo a prova num treino longo de cerca de 30 Km (o último desta dimensão da Maratona do Porto).

Durante um dos treinos desta semana fiz a experiência de ingerir uma saquela de gel energético e os resultados foram positivos. No Domingo vou voltar a experimentar durante a Meia Maratona de Ovar para me certificar que consigo encontrar solução para a rejeição que o meu estómago tem feito ao Powerade. Se correr bem, consigo resolver um problema que me andava a deixar algo preocupado, pois sinto que será muito importante ingerir suplementos energéticos durante a prova.